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Comme beaucoup de femmes, nous contrôlons nos cheveux. Nous les coupons, les stylisons et choisissons comment les porter. C’est une expression de notre personnalité et de notre image. Si nous perdons beaucoup de cheveux, nous pouvons nous sentir moins nous-mêmes, moins en contrôle, ce qui peut affecter notre estime de soi. Dans cet article, les causes sous-jacentes de L’alopécie ménopausique seront explorées.
L’alopécie qui survient à la ménopause est en réalité un type de perte de cheveux chez les femmes d’apparition tardive, qui touche environ 50 % des femmes à l’âge de 50 ans. La calvitie féminine peut être divisée en deux catégories : début précoce (20-30 ans) et début tardif (40-60 ans).
L’alopécie ménopausique
Tout ce qui concerne l’alopécie ménopausique et la perte de cheveux :
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause survient lorsque vos règles cessent définitivement et que vous ne pouvez plus concevoir d’enfant. Cela est dû à une réduction des niveaux d’hormones et se produit généralement naturellement entre 45 et 55 ans.
Parfois, elle peut toutefois survenir plus tôt, pour des raisons médicales, comme une hystérectomie ou un traitement contre le cancer incluant la chimiothérapie, ou pour des raisons génétiques.
La ménopause se déroule en plusieurs étapes. La première est la périménopause. C’est la période qui précède l’arrêt des règles. Vous pouvez commencer à ressentir des symptômes tels que des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, un brouillard cérébral, de l’anxiété et des cycles menstruels irréguliers.
Il peut s’écouler des années avant que vos règles s’arrêtent complètement, moment auquel vous entrerez dans la phase de ménopause.
La ménopause peut être difficile sur les plans physique et mental. Mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour soulager les symptômes à long terme. Parlons-en avec votre médecin généraliste pour en savoir plus sur les traitements et les médicaments.
La ménopause provoque-t-elle la chute des cheveux ?
Les recherches sur le lien entre alopécie et ménopause sont peu nombreuses. Cependant, de nombreuses femmes ont constaté que leurs cheveux changeaient pendant cette période, notamment en raison de l’amincissement et de la chute des cheveux sous la douche ou lorsqu’ils sont brossés.
La perte de cheveux à la ménopause est probablement causée par un changement des niveaux d’hormones. Votre corps produit en effet moins d’œstrogènes et de progestérone. Ces deux hormones permettent de maintenir vos cheveux en bonne santé, de favoriser leur pousse et de les maintenir plus longtemps sur votre tête. Ainsi, lorsque ces deux hormones chutent, les cheveux peuvent commencer à pousser beaucoup plus lentement et devenir beaucoup plus fins pour certaines femmes.
Comment la ménopause affecte-t-elle les cheveux ?
La ménopause peut avoir différents effets sur la santé capillaire des femmes :
- La densité capillaire diminue, les cheveux perdent de l’épaisseur et deviennent plus fins, ce qui est l’un des effets les plus courants que l’on peut observer à l’œil nu.
- Les cheveux deviennent plus secs et cassants, deviennent rêches, sont plus difficiles à coiffer et frisottent plus facilement. La peau, quant à elle, devient également plus sèche.
- Manque de brillance : ce point, comme le précédent, est lié à un manque d’hydratation. Les cheveux sont ternes, ne reflètent pas bien la lumière et il est difficile de trouver des produits qui leur redonnent de l’éclat.
- Modification de la texture : il ne s’agit pas nécessairement d’un effet négatif. Mais de nombreuses femmes constatent que leurs boucles changent ou que leurs cheveux raides commencent à onduler.
- La perte de cheveux augmente souvent au début de la ménopause, puis la situation se stabilise. Et parfois, elle continue d’augmenter avec le temps. Dans ces cas, la meilleure chose à faire est de consulter un spécialiste dès que possible.
Autres causes de perte de cheveux chez les femmes pendant la ménopause
Il est important de garder à l’esprit que de nombreux facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux chez les femmes. Vous pourriez en perdre pendant la ménopause, mais cela pourrait être dû à d’autres facteurs. Les autres causes de la perte de cheveux chez les femmes comprennent :
L’alopécie ménopausique : la génétique
Il s’agit de la calvitie féminine dont nous avons parlé plus tôt, qui fait naturellement partie du vieillissement chez certaines femmes.
Les changements hormonaux
Cela pourrait survenir après une grossesse, un accouchement ou en cas de problèmes de thyroïde.
Conditions médicales
Certains virus peuvent provoquer une chute des cheveux (on parle alors d’effluvium télogène), tout comme des problèmes de système immunitaire ou des infections du cuir chevelu comme la teigne.
Médicaments et radiothérapie
Les traitements contre le cancer, la dépression, l’arthrite et de nombreuses autres affections peuvent entraîner une perte de cheveux.
Le stress
Parfois, des mois plus tard, les personnes qui vivent une expérience très stressante constatent la chute de leurs cheveux.
Les coiffures
Les coiffures serrées, comme les queues de cheval ou les tresses, peuvent tirer sur vos follicules pileux, provoquant un type de perte de cheveux appelé alopécie de traction.
Où la perte de cheveux peut-elle se produire à la ménopause ?
L’endroit où la perte de cheveux se produit dépend du type de perte que vous rencontrez. Si vous avez des cheveux clairsemés, qui peuvent être dus à des changements hormonaux liés à la ménopause, l’amincissement peut se produire sur le devant, sur les côtés et parfois sur le dessus de la tête.
Traitement de la perte de cheveux chez les femmes en ménopause
Si vous souffrez d’une perte de cheveux, même temporaire, il est important d’en parler à un médecin généraliste. Il pourra ainsi vous conseiller au mieux sur la marche à suivre, notamment si vous suivez déjà d’autres traitements médicaux. Par exemple, si vous êtes en ménopause, il est probable que vous suiviez un traitement hormonal substitutif.
Certains traitements ou changements de mode de vie que votre médecin généraliste pourrait suggérer pour traiter la perte de cheveux chez les femmes incluent :
Médicament contre la perte de cheveux
Pour les femmes, le traitement le plus efficace est une lotion capillaire ou un shampoing contenant du minoxidil.
L’alopécie ménopausique : réduire le stress
L’anxiété et le stress peuvent parfois entraîner une perte de cheveux. Essayez de contrôler votre stress en intégrant diverses méthodes de relaxation à votre routine quotidienne. Cela peut inclure des exercices de yoga, de méditation ou de respiration.
Une alimentation saine
L’alimentation joue un rôle dans chaque partie de notre corps, y compris dans la santé de nos cheveux. Il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée et nutritive, avec des repas qui fournissent toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. Pour garder vos cheveux en bonne santé, il est recommandé de consommer des aliments riches en fer, en acides gras, en vitamine D et en acide folique, comme les poissons gras, la viande rouge et les haricots.
Des vitamines pour prendre soin de vos cheveux durant la ménopause
Il est fortement recommandé d’adopter une alimentation équilibrée et pauvre en graisses lorsque vous constatez une perte de cheveux due à la ménopause. Veillez à consommer des aliments riches en protéines et en acides aminés et en vitamines C et A.
La vitamine C a de nombreux effets bénéfiques sur notre santé, notre corps et nos cheveux. Elle agit comme un antioxydant et protège la structure capillaire des dommages causés par les radicaux libres.
D’autre part, la vitamine A est essentielle pour hydrater les cheveux et éviter qu’ils ne deviennent cassants.
Comment restaurer les cheveux perdus durant la ménopause ?
Après 50 ans, et surtout à la ménopause, les cheveux ont des besoins spécifiques. Il faut en avoir conscience pour éviter leur affaiblissement et la chute qui s’ensuit. C’est pourquoi nous vous proposons quelques conseils pour aider à prévenir la perte de cheveux et la chute des cheveux à la ménopause.
- Maintenez une alimentation équilibrée. Évitez la viande et privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumes secs, l’huile d’olive, l’avocat, les produits laitiers écrémés et le poisson.
- Si vous souhaitez prendre soin de vos cheveux pendant cette période, buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Cela vous permettra d’hydrater votre corps, d’éliminer les toxines et d’améliorer l’aspect de votre peau et de vos cheveux.
- Utilisez des produits cosmétiques spécifiques pour répondre aux besoins particuliers de vos cheveux à ce stade. Les bienfaits des shampooings à la biotine sont nombreux : ils permettent de freiner la chute des cheveux, de stimuler leur pousse et de les fortifier. D’autres types de traitements capillaires peuvent être tout aussi efficaces, comme la biostimulation capillaire que nous proposons dans notre centre.
En revanche, il est préférable d’opter pour les colorations les moins agressives possibles, et de préférence sans ammoniaque.
- Pour lutter contre la chute des cheveux à la ménopause, faites de l’exercice physique : cela augmente la circulation sanguine et renforce les follicules pileux.
- Appliquez également une protection capillaire contre les facteurs externes potentiels, tels que les écrans solaires et les protecteurs thermiques.
- Procédez à une exfoliation régulière des cheveux pour éliminer les peaux mortes et les impuretés qui pourraient s’accumuler sur le cuir chevelu.
Conclusion
Divers symptômes sont synonymes de l’alopécie ménopausique, notamment les bouffées de chaleur, l’insomnie et les sautes d’humeur. Pour certaines femmes, la perte de cheveux peut également survenir à ce moment-là.
Comme nous l’avons dit, il est toujours bon d’en parler à votre médecin généraliste si vous vous inquiétez de tout symptôme de ménopause ou de perte de cheveux.
